戒掉使用手机玩游戏最快最有效的方法是放下手机，做自己喜欢做的事，包括运动、旅游、朋友聚会、听音乐，转移自己的注意力
怎样让小孩戒掉游戏瘾1
1、找到游戏的替代品
大多数家长让孩子戒掉游戏都会遭到孩子的强烈反抗，不如去找一些可以替代游戏的活动，比如：带孩子看电影、去游乐场等。
通常来说，男孩子玩游戏都是以对抗类为主，因为这能让他感到激动，家长可以让孩子去打篮球、棒球、攀岩等。
2、让孩子失去玩游戏的兴趣
家长不要天天去阻止孩子玩游戏，这样只会让他一有机会玩就更加沉迷其中，而是直接让孩子在固定的时间段里玩3到4个小时，玩不完不能离开。
起初孩子会开心一段时间，但是他也会很快失去兴趣。
3、让孩子主动放弃游戏
游戏设计的本身就是为了让玩家“沉迷”，因此设置了很多的奖励机制，比如：做任务可以得到游戏装备，有了装备就更容易打怪升级，这种模式就吸引了很多孩子继续玩下去。
家长也可以这么做：准备一个表格，如果孩子能够一天不玩游戏就贴一张贴纸，等满20个就可以领取一个奖励。以此类推，用相似的奖励制度让孩子逐渐远离游戏。
用心理学的方法和套路来帮助孩子戒掉游戏瘾的办法，虽然是有效的.，但是如果想要从根本上去解决问题，家长就要改变对孩子的态度。
比如：把对孩子成绩的注意力转移到孩子本身，那么孩子在很大概率上就不会从游戏里找存在感。
因此，孩子对游戏有瘾折射出来的其实是亲子关系的疏离，希望家长们都能够多加注意。
怎样让小孩戒掉游戏瘾2
一、要弄清楚孩子为什么会迷恋游戏
每个孩子迷恋游戏的原因都不会完全相同。有的喜欢那种刺激和新鲜感；有的则是为了讨好朋友，玩游戏只是想跟他们找到共同语言；有的则是为了释放压力；还有的，竟然是因为与父母赌气。
所以，家长在发现孩子沉迷游戏之后，千万不要粗暴对待孩子，那样只会激起孩子的逆反心理，让事情更恶化。家长要心平气和地和孩子交流，鼓励他说出玩游戏的原因，然后对症下药，才会更好更快地让孩子戒掉游戏瘾。
二、利用外在干扰，让孩子远离游戏
游戏确实能让人上瘾，尤其是那些自控力还不成熟的孩子。孩子不可能会一下子就戒断，而是要一步一步来。
这个时候，家长要懂得借助外力来干扰孩子的这个瘾。首先，家长要将孩子从游戏中暂时脱离出来，带他去参加户外活动。比如拓展CS活动之类的，让孩子远离虚拟时间，重回真实人间。如果方便的话，家长也应该一起参与进去，既可以加深亲情关系，还可以让孩子放下对你的戒备，不再把你当敌人。
对于孩子喜欢玩的游戏，家长也不要谈虎色变，而是要适当了解一下，找到与孩子之间的共同话题，然后一起交流。这样，孩子对你的排斥心理会慢慢变淡，你再趁机介入一两句劝导的话，他也就容易接受了。
我记得有一个家长是这样做的，他没有强迫孩子戒掉游戏，而是跟孩子一起玩，期间他们还一直都有很好的交流。他跟孩子虚心学习，然后会对游戏里的某些规则提出质疑，很自然地告诉孩子现实是怎样。经过一段时间的陪玩之后，孩子竟然对游戏不再感兴趣了。
所以，在帮孩子戒除游戏瘾的时候，家长也一定注意，不要操之过急，太急，会重新引发孩子的警惕，让孩子再次生出叛逆的心思。
让孩子戒掉手机游戏瘾的方法如下：
1、不要简单阻拦。游戏来源于心灵的迷恋，而不是肉体的控制，因此家长在发现孩子喜欢打游戏的时候，千万不要以简单粗暴的打骂或者断绝经济来源等方式去阻拦孩子打游戏，否则你会发现孩子出现了更多问题，比如打架、偷钱等等。
2、建立亲情。沉迷游戏的孩子，一般都是由于跟父母的亲情淡薄，心灵空虚缺爱，才会寄托在游戏的精彩世界里面，体验迷人的七情六欲，因此父母应该以温暖孩子心灵的方式去关心爱护他，建立起亲密的关系，让家庭产生温馨幸福的氛围，才能从心理上转移了孩子对游戏的迷恋。
3、对比虚拟和现实。你要帮助孩子认识到游戏中的一切不过是自欺欺人，而且会占用他大量的增值学习时间，让他在现实中越来越不可能实现梦想，只有回到现实中努力，才能实实在在收获到那些美好的东西。
什么原因导致孩子那么爱玩手机呢？
原因1 ：
孩子或多或少都有逆反心理。你越是不让他做什么，他越是喜欢做。为什么会这样子的呢？因为孩子对这个世界上的形形色色都是很好奇的，他什么都想去试一下。因为他之前没有尝试，你要是都强制让他不要去做这个事情，他越是想做。
原因2：
因为现在手机和互联网的设计就是让你在使用手机的过程中不知不觉地沉迷下去，对自制力差的孩子所带来的危害更加严重。如果手机个他玩-下，他们尝试过了他们就不玩那就好了，但是你给他满足玩手机的好奇心之后，反而对手机更加依赖和才沉迷也是有这个原因的。
我们生活在这个移动互联网时代，手机已经渗透到每一个人的生活中 ，大人小孩也如是。那么如果我们一直抵制我们家的孩子玩手机 ，对他们真的好吗？与其不让孩子经常使用手机而带来负面的影响，不如我们科学地让孩子们建立如何对待手机的'价值观和通过一定的方法来转移孩子的注意力由手机到其他更有意义的事情上。
我们应该怎么做才能让孩子不继续沉迷手机下去呢？
1、不要在孩子面前玩手机
我们都知道，父母是孩子的榜样，父母是怎样，孩子就跟着学。同样的道理，他们看到大人在玩手机玩得那么投入，他们自然会模仿你们，然后发现他们觉得手机很有趣就自然而然沉迷了。
所以作为父母的我们要带好头，在孩子面前我们要做到没有事情就不碰手机，孩子就自然而然地觉得手机并不是很有趣。这样可以让孩子在模仿家长的行为中减弱模仿大人玩手机的刺激了。
2、控制孩子玩手机的内容和时间
如果小孩不可避兔地已经喜欢上玩手机的话，那么我的做法是控制他玩手机的内容和缩短他们玩手机的时间。具体怎么做呢？就是在给他手机之前，我事先把适合孩子玩的内容，例如儿歌，益智小游戏或者是小动画，不暴力健康的内容。
然后给手机他玩的时候跟他说：”额，我现在给你玩会手机，待会妈妈要拿手机去做点事情呢。”然后过十来分钟之后就收回手机假装去做其他事情。这样做的好处是既满足了孩子玩手机的欲望， 也能把孩子玩手机的时间控制到一定程度， 减少手机的内容和时间对孩子的刺激。
3、保护好孩子的视力
孩子玩手机导致视力下降的主要原因是在于孩子长时间盯着手机屏蒂，导致视觉疲劳从而视力 下降的。那么怎么办呢？不妨让孩子玩一段时间就休息一下，让眼睛充分得到休息。在一个光线充足的房间玩，而不是在一个光线照明不好的房间玩手机， 因为这样对孩子的视力造成伤害。
4、别让孩子以哭闹形式得到手机
哭，是孩子的绝招，俗话讲得好”爱哭的孩子有糖吃”，孩子 们他们的请求得不到的话就用哭闹来获得手机，不要像我之前那样，一见孩子哭的时候我就心软立即给他手机玩，因为这是惯着他，那么孩子就会知道以后想要什么就哭闹一场就可以得到了。只要下定决心，不管怎么哭闹，都不给手机他玩，久而久之就他就懂的现在不能以哭闹来玩手机了。
