吃哪些食物可以抗皱，俗话说“爱美之心人皆有之”，随着时间的推移，衰老会慢慢到来，衰老也会在人们的脸上留下各种痕迹，斑点、皱纹就是最明显的痕迹，你知道吃哪些食物可以抗皱。
吃哪些食物可以抗皱1
随着年龄的增长，人体内部的各项器官会逐渐衰老，身体也会出现一些衰老症状，比如长出皱纹，皮肤松弛，面色发黄等症状。
上了年纪之后，女性体内各项激素开始下降，尤其是雌性激素开始流失，子宫和卵巢的保养也会有所消尽，荷尔蒙也会大面积的流失，出现了内分泌失调紊乱的情况。
为了继续保持皮肤的弹性状态，女性朋友们也在不断探索各种方法，不惜高价购买护肤品，甚至每隔三两天就去美容院保养皮肤。
抗皱的食物有富含维生素、胶原蛋白、核糖核酸、软骨素的`食物以及奶制品。
1、富含维生素：如奇异果、西红柿、橙子、葡萄、青椒等食物。
2、富含胶原蛋白：富含胶原蛋白食物可以增加皮肤弹性，如花胶、银耳、猪蹄等食物。
3、富含核糖核酸：如虾、蘑菇、豆腐等食物。
4、富含软骨素：软骨素是皮肤中弹性纤维的主要成分。富含软骨素食物可以增加皮肤弹性，如骨汤、鸡翅等食物。
5、奶制品：奶制品，特别是酸奶，含有丰富的乳酸，有很明显的抗氧化作用，能帮助保持年轻肌肤，淡化皱纹。
多吃抗皱的食物可以改善皱纹，其次，保持良好生活习惯也是极其重要的。
吃哪些食物可以抗皱2
长皱纹可不只是变丑
民政局官网公布的一组数据，2017年上半年全国有185万对夫妇离婚！从离婚原因来看：丈夫嫌弃妻子脸部松垮、下垂、皱纹增多，是导致夫妻关系破裂的第一大原因。
乍一看，人们可能会觉得不可思议，但仔细想想，周围有多少女性，年纪轻轻就已经有了这个年纪不该有的皱纹、皮肤松弛暗黄……
可相同年纪的老公，看起来却容光焕发，甚至天天换着理由不着家！虽然男人的这种做法非常不地道，甚至非常可憎，但我们却不能避免这种事情的存在。
常吃能祛皱的8种食物，牛奶上榜，第一名可能多数人都喜欢吃
1.燕窝
燕窝历来被誉为“珍稀名药”和“东方瑰宝”，它是与鱼翅、熊掌齐名的山珍海味之一，含有人体所需的七种基本营养素。根据研究表明，燕窝含有促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可以促进细胞再生，增强人体免疫能力，恢复活力。
燕窝独特的蛋白质组成和大量的生物活性分子有助于人体组织的生长发育和疾病后的恢复，还可以激活人体细胞，加速新陈代谢，从内到外改变身体状况，帮助消除皱纹，延缓衰老。
2.黄瓜
黄瓜是一种营养价值高、热量低的常见蔬菜，富含膳食纤维和维生素，多吃黄瓜可以改善胃肠蠕动和消化，加速粪便排泄，有效改善便秘，增强胃动力。
但是大家可能不知道，吃黄瓜还能有效地帮助延缓衰老，延长寿命，改善身体新陈代谢，加速脂肪燃烧和消耗，塑造良好的身体状况。
许多爱美的女性在平时会将黄瓜切成圆形敷在脸上，黄瓜是一种“天然的面膜”，可以保湿，有效淡化皱纹和斑点，美白皮肤。
3.牛奶
香甜可口的牛奶也是美容爱好者的“必备秘密武器”，众所周知，喝牛奶和牛奶浴是通往“牛奶皮肤”的捷径，正确使用牛奶制作面膜也是家庭美容的“法宝”。
在平时适量喝些牛奶不仅有利于身体健康，而且牛奶中的营养物质可以渗透到皮肤中，滋润皮肤，使皮肤光滑、柔软、白嫩，还可以帮助皮肤延缓衰老，改善皱纹。
4.香菇
香菇是生活中常见的食材之一，香菇的营养丰富，而且，香菇中的香菇素具有溶解胆固醇，降低血脂的功效。
香菇内含的微量元素和其他营养成分，也是美容养颜的`绝佳帮手，坚持吃香菇可以让面部皮肤变得更加红润有光泽，还能消除多余的皱纹，让人看起来“更具年轻态”。
5.桃胶
桃胶中有多种植物胶原蛋白，可以帮助提亮嫩肤，同时，桃胶还有明显的降血脂作用。
桃胶当中还含有丰富的蛋白质，众所周知，人体的健康运行需要蛋白质来维持，而桃胶可以为我们人体补充大量的蛋白质，强身健体，提高身体免疫力。
其实，桃胶还可以帮助治疗胃炎，因为桃胶的主要成分是由半乳糖和碳水化合物组成的天然食物，可以帮助滋养肠道，保护受损的胃黏膜。
吃哪些食物可以抗皱3
在日常生活中适当地多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，对改善皱纹可以起到一定的效果，但是想要明显地改善皱纹，还是需要通过调节生活作息，以及使用相应的医美治疗手段。
脸上的皱纹形成的诱因较多，有可能是皮肤干燥、紫外线刺激、皮肤老化等因素引起，可以适当的多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，比如西红柿、火龙果、猕猴桃、黄瓜等新鲜的蔬菜水果，以及鱼、虾、蟹等海鲜类的食物。
因为维生素C和维生素E属于抗氧化剂，能够在一定程度上起到对抗自由基的效果，可以缓解因紫外线刺激皮肤而引发的自由基堆积，对于脸上细小的皱纹能够起到一定程度的改善作用。
但是单纯地想要通过食物，将所有的皱纹淡化或消除是不现实的，要依据具体的原因，选择合适的医美治疗手段，以及调节生活作息才是比较好的方法。
医美治疗手段可以选择使用黄金微针射频术，或者玻尿酸皮下填充的.方式来祛除皱纹。
除此之外，选择热拉提、热玛吉等热效应原理的医美项目，也能够起到祛除皱纹的功效。同时调节生活作息方式，保证充足的睡眠，这样能够起到辅助淡化皱纹的作用。
