怎么委婉表达拒绝，生活当中，无论是谁，都不可能全面满足别人的请求，总要拒绝别人，如果直接说“不”，显得太没有人情味，容易伤害别人的感情，容易伤害彼此的关系，那么怎么委婉表达拒绝？
怎么委婉表达拒绝1
一、“夹心面包”法
这种拒绝方法可以分解为三个步骤。通常是先以感谢的口吻，谢谢对方提出邀请；接着据实陈述无法接受的理由，获得对方的理解；最后再致上歉意，予以心理安慰。
比如，别人要求你帮忙，你如果不愿意，可以这样拒绝：“我知道你是我比较好的朋友，如果不是十分相信我，你不会来找我，但我实在忙不过来了，下次你若拜托我，我一定尽全力帮助你。”
再如，你想回自己老家过年，对于婆婆邀请你去她家过年，你可以这样拒绝：“谢谢您老。但我不太会做饭，我想今年还是回我家过年，跟我妈好好学学怎么做饭，明年过年的时候再去您那，到时候我好好表现表现，也让您轻松轻松。”
二、顺水推舟法
对于某些问题，我们可以巧妙地把对方设置在同样的情景之中，引诱对方作出判断，从而让对方明白自己的处境或意思，以巧妙地拒方的要求。
罗斯福在当选美国总统之前，曾任美国海军部部长。一天，一位老朋友向他打听海军在大西洋的一个小岛筹建基地的秘密计划。罗西福特意向四周望了望，然后压低声音问：“你能保守秘密吗？”老朋友以为罗斯福叫他保密，于是很肯定地说：“当然能。”“那么，”罗斯福微笑着说：“我也能。”
三、含蓄暗示法
有时候，你可以通过一些委婉的暗示来告诉对方你的拒绝，让对方知难而退。这种拒绝方法会让对方理解你的心意，也就不会轻易怪罪你了。
有一天，楚国的国君派两位大夫去请庄子做官。庄子正坐在河边钓鱼，对两位大夫说：你们楚国的庙堂之上有一只神龟吧？死了三千年，骨头装在竹箱中，盖上锦绣的布，已经三千年了，请问，那只乌龟是喜欢死了变骨头被别人供奉，还是喜欢活着在烂泥巴浆里夹着尾巴打滚呢？两位大夫马上回答，当然喜欢在烂泥巴里打滚嘛！庄子说，对的，我就是想活着，在烂泥巴里打滚。
在这里，庄子虽然没有正面回答，但用一个很贴切的比喻回应，两位大夫自然也就不再坚持了。
四、主动出击法
如果在对方提出请求前你就已经洞悉他的`用意，那么我们可以采用主动出击的方法来予以拒绝。
比如你的同事每个月的月初都要来向你借钱，但什么时候还钱却绝口不提。这个月刚开始，他又笑呵呵地来拜访你。你可以在他开口之前，就率先提出要求:“你来找我真是太好了，我正准备去找你借点钱应急。”对方一听这话，自然也就不会再向你开口借钱了。
五、巧借他人法
在拒绝别人时，可以使用他人为理由进行拒绝。
比如，有人找你借车，你不好意思直接拒绝，就尽管往自己老婆身上推：“你也知道，我媳妇那人，她不让借，借给你回头还得吵架，你不行找别人看看吧。”
再说，同学聚会，你确实不想喝酒，你可以说:“我是爸妈的乖儿子，在家里根本没有地位，要是喝了酒，回去会被我爸揍，大家就饶了我吧。”
六、晓以利害法
对于朋友提出的违反原则的要求，要心平气和地给朋友讲明政策规定，讲清利害关系，让朋友知道，这些事情帮助办理是违规违纪的，是要出问题的。
比如有的学生家长想让自己的孩子休学留级，就到医院找做医生的朋友，要求出具假的肝炎病历和报告单。这是明显的违规行为。对此，医生就可以委婉地告诉朋友，假住院、假病历一经查实就会遭受严肃处理。
这样的拒绝，既不会影响朋友们的感情，又能体现出你的善意和坦诚。
七、暗示拒绝法
通过身体姿态或非直接的语言把自己拒绝的意图传递给对方。
譬如，当你想拒绝对方继续交谈时，可以做转动脖子、用手按柔太阳穴等漫不经心的小动作。也可以用目光旁视，或起身走动来表示对谈话不感兴趣的心理。还可以是语言暗示，旁敲侧击，如:“还要给你添点茶吗?”“还有别的事吗?我正打算出去。”从而间接表达拒绝继续交谈的愿望。
这种暗示性的拒绝，对方常常都是立马就会知觉的。
八、转移目标法
对方提出某项事情的请求，你可以有意识地回避，把话题引到其他事情上。这样，既不使对方感到难堪，又可逐步减弱对方的企求心理，达到委婉谢绝的目的。
比如有人请你帮忙，你可以推荐他去找其他同事，或者直接去找领导，这时候求助你的人或许会考虑这些你推荐的途径。即使不考虑，他也会更明确地看出来你拒绝的态度，从而不会再为难你。
当然，转移目标的时候，切记不要转移到具体某一个同事身上，否则也容易得罪人。
九、替代拒绝法
日常生活中，有很多事情实在不容易做到。这样的时候，对于别人的请求，我们在拒绝的时候要有所替代。这样，不仅不会让对方难堪，还有可能因此而结下善缘。
星云大师乐善好施，手头常常没有积蓄。但总有一些人要向他借钱。为了不至于双方尴尬，他总会准备几十元美金或者几千元日币带在身边，当有人提出借钱的请求时，他便直言相告，只有将储蓄的外币以为捐助。这样一来，既满足了对方的请求，也不致彼此为难。
十、适当拖延法
当一个人跟你提出要求，如果你立刻拒绝，对方会觉得你的态度有问题，或者你对他有意见。如果不是立刻拒绝，而是拖延一段时间，这样，他就会觉得这是你的能力问题，你是爱莫能助。
比如有人找你办一件什么事，你不当场拒绝，而是跟他说，这个事情有点复杂，不是我一个人做主的，我要找相关人员商量一下，然后帮你争取一下，到时候再回复你。这样就算最后没办成，至少你也帮他尽力了，对方可能也会觉得，主要问题不在你身上。
再如有人找你借钱，你可以跟他说，我最近手头也有点紧，还欠了别人一笔钱，等我过段时间把资金周转过来，我再筹钱给你。其实过两个月，对方也不见得急需这笔钱了，又或者你这边又有了一个其他的可以说的原因了。
怎么委婉表达拒绝2
1、委婉含蓄，幽默轻松地拒绝。
用委婉含蓄的语气去拒绝。要想按原则办事，就不能做不符合自己原则的事。当有人问你一些不符合原则的事情时，需要用委婉且具有幽默性的词语来解释你办不了这件事。
2、假托直言。
直言相告是对人信任和亲密的一种表现，但有时你不能直接告诉别人，只能找个借口拒绝对方，这样对方也会比较容易接受。
3、反复声明，还原事情原委。
当别人讲一件事时，会把事情的大致过程说出来，你可以试着分析一下，然后把事情转到自己身上，进行比较，如果做不到，可以反复说明自己没能力做到这件事。
4、推托其辞，让对方另想办法。
当不方便解释的时候，推托其辞也是一个好主意。在生活和工作中，相互制约的因素有很多，并不是自己答应了问题就能解决的，所以借机给自己上一层次去延伸，含蓄地说明自己没有决定问题的能力。
5、含糊回避，敷衍拒绝。
用含糊的语言回应一个人，这会让对方退缩。因为不方便明确地拒绝，所以只能含糊地回避，让人另找办法解决。敷衍拒绝时，一定要控制好局面。
6、表达诚意，借机婉拒。
当有人邀请你参加聚会，而你有约在先，不能去时，你可以说：“太好了，但是我今天和同伴约好了去别的地方。非常感谢你的真诚邀请，下次一定去。”
怎样委婉拒决
一、不要立刻就拒绝：立刻拒绝，会让人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至觉得你对他有成见。
二、不要轻易地拒绝：有时候轻易地拒绝别人，会失去许多帮助别人，获得友谊的机会。
三、不要盛怒下拒绝：盛怒之下拒绝别人，容易在语言上伤害别人，让人觉得你一点同情心都没有。
四、不要随便地拒绝：太随便地拒绝，别人会觉得你并不重视他，容易造成反感。
五、不要无情地拒绝：无情地拒绝就是表情冷漠，语气严峻，毫无通融的余地，会令人很难堪，甚至反目成仇。
六、不要傲慢地拒绝：一个盛气凌人、态度傲慢不恭的人，任谁也不会喜欢亲近他。何况当他有求于你，而你以傲慢的态度拒绝，别人更是不能接受。
七、要能婉转地拒绝：真正有不得已的苦衷时，如能委婉地说明，以婉转的态度拒绝，别人还是会感动于你的诚恳。
八、要有笑容的.拒绝：拒绝的时候，要能面带微笑，态度要庄重，让别人感受到你对他的尊重、礼貌，就算被你拒绝了，也能欣然接受。
九、要有代替的拒绝：你跟我要求的这一点我帮不上忙，我用另外一个方法来帮助你，这样一来，他还是会很感谢你的。
十、要有出路的拒绝：拒绝的同时，如果能提供其它的方法，帮他想出另外一条出路，实际上还是帮了他的忙。
十一、要有帮助的拒绝：也就是说你虽然拒绝了，但却在其它方面给他一些帮助，这是一种慈悲而有智能的拒绝
