一直坐着对身体有什么危害

时间:2024-07-24 16:31:41
一直坐着对身体有什么危害

正常情况下,长期坐着对身体不会造成危害,但部分患者可能会出现腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病,危害患者身体健康

  一直坐着对身体有什么危害1

1、腰肌劳损:

是指腰部肌肉的累积性损伤,引起局部慢性无菌性炎症,也可因久坐、久站、搬运重物等诱发。可出现腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要临床的疾病。

2、腰椎间盘突出症:

主要是由于椎间盘退变、损伤、遗传等因素引起,还可因长期伏案工作、劳累等因素诱发,主要表现为腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木等症状。

在日常生活中避免久坐、久站,一旦出现明显身体不适,应及时去医院进行明确诊断治疗。

久坐虽然短时间内不会对身体造成太大影响,但若长期如此,对身体的一些危害就会慢慢显现,主要的10大危害有伤骨、伤胃、肥胖、伤心、痔疮、伤肾、伤肌、伤脑、伤眼、增加患癌几率。

  

危害1、伤骨

保持坐姿时,腰部肌肉和腰椎间盘处于受压状态,长期如此容易导致腰肌劳损和腰椎问盘突出等病症。久坐伏案的姿势还会压迫颈部肌肉及颈椎,长此以往可能造成颈椎病。

危害2、伤胃

长期久坐不动,胃肠道蠕动减慢,容易引发腹胀、便秘,导致粪便中的有害成分不能及时排出,会刺激胃肠道的免疫系统,使病菌乘虚而入,引发胃肠道疾病。

危害3、肥胖

长期久坐不动,不利于身体热量的`消耗,会使腰腹部脂肪堆积,造成腹部肥胖。肥胖不仅影响个人形象,还可能引发“三高”,即高血压、高血脂、高血糖。

危害4、伤心

长期久坐,处于“三高”状态,可能会对心脑血管内膜造成损害,使血流减慢,血液瘀滞,形成血栓。而血栓脱落易阻塞心脑等器官,引起缺血,进而形成脑梗死、心肌梗死等心脑血管疾病。

危害5、痔疮

长期久坐的人更容易出现痔疮,这主要是因为久坐不动会使静脉回流受阻,直肠肛管静脉出现扩张,血液瘀积,导致静脉曲张而出现痔疮。

危害6、伤肾

长期久坐不动容易压迫臀部和大腿部的膀胱经,导致膀胱经气血运行不畅,进而使得膀胱功能发生异常,影响肾脏功能。

危害7、伤肌

长期久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛、弹性降低,轻则出现下肢浮肿、倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬、疼痛麻木,引发肌肉萎缩、静脉曲张等症。

危害8、伤脑

长期久坐不动,血液循环减缓,会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑。表现为体倦神疲、哈欠连天,若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴,导致失眠、注意力不集中、记忆力下降,老年人则会增加患老年痴呆症的可能性。

危害9、伤眼

长期久坐在电脑、电视机前,眼睛长时间对着屏幕得不到休息,或在光线较暗的地方久坐玩手机、看电脑,久而久之会近视或加重近视,还可能会得青光眼、干眼症、白内障等眼部疾病。

危害10、增加患癌几率

人体免疫细胞的数量一般是随着活动量的增加而上升,久坐不动虽然不会直接致癌,但会因血液循环不畅、代谢异常等原因导致机体免疫细胞功能低下,对自身疾病和外界致病因子抵抗力下降,从而大大增加了患癌症的几率。

由此可见,长时间久坐不动,不仅危害健康,还会降低生存质量。因此,建议每坐40分钟后应尽可能休息 5~10分钟,起身做做伸展动作,或每天抽空进行散步、游泳、健身操等运动,都能有效改善因长期久坐造成的循环障碍。

  一直坐着对身体有什么危害2

长时间坐着的四个危害是什么呢

1、容易患上颈椎病,很多坐着工作的人更容易患上颈椎病,因为长时间坐着,颈椎间盘推行变形之后,椎间盘松动,从而压迫神经根,或者是椎动脉而诱发颈椎病发作。长时间坐在电脑前工作,最容易造成颈椎疲劳,从而引起颈肩痛,项机痉挛,甚至会头晕目眩,长时间下来就变成颈椎病了。

2、容易得腰椎病,长时间不正确的坐姿很容易患上腰椎病,总是固定一个姿势会让腰部软组织长时间处于紧张状态,从而会产生腰肌劳损。

3、尾骨受伤,长时间坐着的人尾骨很容易受伤,有的时候坐的时间长了,会感觉到尾骨疼痛,这个时候可能就是尾骨受伤了。

4、肌肉萎缩,经常坐着不动,肌肉得不到锻炼,基本上就会导致肌肉迅速退化,,肌肉纤维灵活性降低,变得僵硬,同时脂肪在身体里面存积起来,没有办法转换为肌肉,患者会有软弱感。

长时间坐着危害性非常大,会让患者容易患上颈椎病或者是腰椎疾病等,因此在这里提醒,一定要注意适当的运动一下,不可以长时间坐着。日常在工作的时候,坐一个小时后就应该起来运动一下,做到劳逸结合,这样能够有效避免一些不利于健康的疾病发生。

  

长期久坐的危害很多:

一、长期久坐对于消化系统的危害有导致消化和吸收功能减退,尤其是易发生消化和吸收不良,以腹胀、腹痛和便秘为显著临床症状,是因为长期久坐胃肠蠕动功能减退而导致的情况。

二、长期久坐时会形成下肢深静脉血栓和深静脉栓塞,此时是因为长期久坐并没有及时活动下肢,使下肢血液凝滞和积聚,因此易产生下肢静脉栓塞。

三、长期久坐不运动导致体内热量储备过多,而引发肥胖和因肥胖引起的一系列疾病。

四、导致内分泌疾病的'发生,如腹型肥胖会加重胰岛素抵抗而诱发糖尿病的发生。

五、还会加重心脑血管的疾病,会使心脑血管疾病的罹患率增加。

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