长期喝酒对身体有什么危害，在生活中，喝酒是一件很正常的事情，很多人也都喜欢喝酒。适当喝酒对身体没有多大影响，但要是长期大量喝酒，那对身体是有很大危害的，下面就来看看长期喝酒对身体有什么危害。
长期喝酒对身体有什么危害1
1、诱发性肝病
酒精进入人体后，需要一个新陈代谢过程。至于代谢它的器官，我们非常熟悉。这是我们的肝脏。
如果我们的肝脏不能代谢酒精，酒精中的毒素就无法排出。如果这种情况持续很长时间，我们将得到酒精性肝。如果肝脏受损，就没有办法解毒。因此，为了你的肝脏健康，请少喝。
2、增加尿酸浓度
长期大量饮酒的人也会导致一些疾病。首先是尿酸增加，这甚至会导致一系列痛风症状。对于痛风患者或经常有高尿酸的人，我们必须减少对人体的酒精摄入。体内尿酸过高会导致无法排泄，从而影响健康。同时，严重痛风也会导致骨关节炎。
3、不利于胃肠健康
如果你喝太多酒，会导致酒精中毒，不利于胃肠健康。如果饮酒导致胃出血，将严重损害胃肠健康。你至少在几个月内不能想吃什么，将来可能会复发。
4、心脏病
长期饮酒最有害的方面是心脏。心脏在人体中起着非常重要的作用。它可以输送血液和身体各器官的营养物质。长期酗酒会增加血液粘度，使血管中的血液难以循环。
5、中枢神经系统损伤
在酗酒的情况下，人体的中枢神经系统也会受到酒精的损害，导致神经的异常变化。例如，智力不如以前，记忆力持续下降，经常容易忘记事情，经常有视觉和听觉幻觉的感觉，身体经常感到疲惫和虚弱，有时还有恍惚的症状。
戒酒的方法
1、戒酒首先让从思想上让嗜酒者得到认知，可以从一些视频，文章和图片等一些媒体方式上真正的了解到饮酒的危害，这样让嗜酒者自觉地端正态度，纠正自己的饮酒行为主动的`进行戒酒。
2、用药物辅助戒酒，利用戒酒的药物可以使在想喝酒的时候一喝酒会对就有一种条件反射的厌恶感，这样一接触就就会厌恶慢慢的就会戒掉酒瘾。
3、戒酒是个慢慢的过程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以选择通过一点一点的减少饮酒次数，并较少每次的饮酒量，这样一点一点的有计划的慢慢的就会把酒戒掉。及时喝酒也喝不多，适当的少量饮酒对身体也是有点好处的。
4、在饮食上辅助戒酒，在饮食上要吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜欢吃的清淡一些的饭菜，这样让嗜酒者吃饱饱的可以有效的帮助戒酒。
5、嗜酒者戒酒的过程需要家庭的帮助，关怀与鼓励，不能过度责怪嗜酒者使其产生自卑或低落心理，给与戒酒者关怀与鼓励，让戒酒者有足够的信心和决心，最终成功戒掉酒瘾。
长期喝酒对身体有什么危害2
1、伤害口腔
喝酒时，酒精必定会经过口腔而进入到肠胃当中，若长时间饮酒，会对味蕾造成很大伤害，甚至还有可能使味觉失灵。一个人若经常喝酒，一般都会存在食欲不振的状况，严重者还可能会产生厌食。与不常饮酒的人相比，经常喝酒的人患口腔疾病、咽喉疾病的几率会更大。
2、损害肝脏
饮酒过多会对肝脏造成很大的伤害，众所周知酒精对于肝脏部位的危害，因为酒精和乙醇会造成人体代谢混乱，尤其是脂肪方面，长期喝酒的人容易患上酒精肝，长期下去就是大家都知道的脂肪肝了，尤其对于男性来讲，肝脏的重要性自然不言而喻，而酒精对于酒精的危害，希望所有饮酒的人一定要重视酒精对于身体方面的危害。
3、危害肠胃
人体胃黏膜是十分脆弱的，大量酒精的摄入会损害胃黏膜，从而出现反酸、胀气等一系列反应。而如果本身胃部就有疾病，则会使病情更加严重。很多人在大量饮酒后会出现呕吐的情况，这主要就是因为饮酒过多，造成胃部负担过重而引发的。
4、影响精子质量
对男性来讲，长时间饮酒会对精子质量造成很大影响，不仅会影响精子的活跃度，而且还会导致精子出现畸形，直接影响下一代。现在很多年轻人的精子质量都不好，这与长期饮酒有着分不开的关系。
5、损伤大脑
酒精不仅会影响到肝脏器官，而且也会对大脑造成不同程度的损伤。若头一天晚上大量饮酒，在第二天起床之后会感觉到头部昏沉，整个人都没有精神。这主要就是因为酒精对大脑造成伤害，致使大脑功能出现异常所造成的。
朋友之间适量饮酒能够增进感情，而过量饮酒就会危害到身体健康。可能生活当中很多场合无法避免的需要饮酒，但是建议大家在饮酒时还是要把控好量，不要因为过量饮酒而影响到身体健康。另外，在此提醒大家，在饮酒之前一定不能空腹，吃一些食物也能够帮助分解酒精。
如何健康饮酒
1、是选择最佳的饮品
酒有很多种类，比如白酒、啤酒、黄酒、葡萄酒等。从人体的健康角度说，众多酒类中以果酒之一的红葡萄酒对人的健康最为有利。据研究发现，红葡萄酒含有一种被称为槲皮酮的植物色素成分。这种色素具有抗氧和抑制血小板凝固的的双重作用，可以保持血管的弹性与人体血液畅通，因此不易导致心脏缺血，所以经常饮用红葡萄酒可以减少心脏病的'发病率。
荷兰一医生观察805名男性发现，常饮红葡萄酒患心脏病的危险会降低一半。而法国人少患心脏病即得益此。白葡萄酒虽与其“同宗”，但因在酿制过程中槲皮酮丧失殆尽，故几乎无保护心脏的作用。
2、是饮酒前要吃点东西垫底
吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。
含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。因此，应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。
